口腔ケアで避けられる5つのリスク

お口はご飯を食べ、

おしゃべりをしたり、歌をうたったり、

とっても大切なのに、

今まで医療の世界ではイマイチ注目されませんでした。

 

歯がボロボロでも、

入れ歯ガタガタでも

内科や外科で入院したら

身体のほうは治療されますが、

お口はそのまま!!

栄養がとれないからと

胃ろうや鼻腔栄養にしてしまい、

歯科の治療をして、

お口をきれいにして、

義歯を作り直して

噛めて食べることができる。

ということにはつながりませんでした。

一度、歯を失うと、お年寄りは

「もういいや!年だから」とあきらめます。

 

しかし、お口の状態が悪いことで、

いろいろなリスクがあることが

近年、明らかになってきました。

高齢になって、お口が衰えると

次の5つのリスクが高くなります。

 

1、【フレイル】(虚弱)

歯がない。ドライマウス等
お口の環境が悪く、食事が摂れていない。
ことが原因です。

ご飯が食べられないことから、
噛まずに食べられる
おかゆやパンや麺類など炭水化物にかたより、
たんぱく質やビタミンなどの栄養素が
足りなくなってしまいます。

そのために、体力がなく、
すぐに疲れる、歩くのが億劫だ!
元気がない。など、要介護状態の前段階を

フレイルといいます。

2.【サルコペニア】

栄養が偏ると、代謝がおちます。
代謝とは、なにもしていなくても

内臓を働かせたり呼吸をしたりすることに
必要とするエネルギーのことです。

代謝が落ちると、エネルギーが余るので

太って肥満状態になりやすくなります。
体重のわりに、身体の筋肉の割合が減ります。

こういった、筋肉が少なくなった状態を

サルコペニアといいます。

3.【ロコモティブシンドローム】

肥満気味の方は、体重があるので

より運動が不得手になります。

すると、足腰が弱って益々運動できなくなります。

転倒のリスクも高くなります。

これが、ロコモティブシンドロームという状態です。

この状態で転倒すると骨折しやすいです。

高齢者にとって骨折は寝たきりの原因です。

高齢男性が転倒する様子を表すイラスト。転倒は、歩行やバランス障害、筋力低下といった身体虚弱が原因です。50歳を超えた頃から通常の低下以上に筋力が低下する状態をサルコペニア(加齢性筋肉減弱症)と言います。

 

 

4.【認知症】

しっかり栄養がとれていない状態では
脳の働きも低下します。

噛むことが苦手になり、
柔らかいでんぷん質の食品ばかり
偏って食べるようになります。

脳は、でんぷんなど糖分を栄養にしている
臓器ですが、多すぎる糖分は代謝異常をおこして
糖尿病になる危険があります。

また、糖尿病は毛細血管を傷める病気です。

心筋梗塞や脳梗塞のリスクが増え、脳梗塞から
認知症になるおそれがでます。

また、噛むことで、脳に刺激として伝わり
意識がはっきりします。

しっかり、噛んでたべることは、
脳の血流が良くなります。

血流がよくなると認知症が予防できます。

この効果は、自分の歯を失って義歯になっていても
かわりません。

入れ歯をぴったりにあわせることも大事です。

5.【感染症】

お口のなかは、雑菌がいっぱいいます。

特に、歯垢のなかの菌濃度は1000憶/1gです。
これは、大腸の菌濃度と同等です。

 

この菌が、肺にはいれば肺炎を引き起こします。

 

また、お口の粘膜から、血液にはいると
全身の臓器に悪影響をおこすことが
わかってきました。

長寿健康ネットより

長寿健康ネット

健康長寿ネット

 

 

 

お口の歯垢をおとすのは、洗口液ではおちません。

ブラッシングで、掻き落とすしかありません。

 

歯垢から歯石になってしまったものは、

歯科にいってとってもらいましょう。

 

6.まとめ

お口をきれいにすることは、

健康の第一歩!ということが

おわかりいただけたでしょうか。

 

普段からのお手入れが、

健康に長生きの秘訣です。

 

虫歯や歯周病で歯を失わないように、

今から、せっせと予防しましょう。

歯磨きが自分で簡単にできる

最強の健康管理です。

 

ご飯をたべるのが嫌だ。と

いう人はいません。誰にとっても

お口から食べられることは幸せです。

 

この幸せを大切にいたしましょう。

 

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口腔ケアで避けられる5つのリスク” に対して5件のコメントがあります。

  1. うめ より:

    母が元気な頃に良く言ってました。歯は大切!と。小学校で歯の検診で虫歯が見つかると歯医者さんに直ぐに行きなさい。お口に何かあれば歯医者さんに!と。本当に歯大切ですよね。改めて母の言葉を思い出しました。ありがとうございました。

    1. yoppi より:

      80歳まで20本、自分の歯がある人は長寿らしいですよ。

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